Doe de test

IJzer

IJzer

IJzer

Welke functies heeft ijzer in het lichaam?

  • Helpt bij de normale vorming van hemoglobine; hemoglobine is een onderdeel van de rode bloedcellen
  • Draagt bij aan een normaal zuurstoftransport in het lichaam
  • Ondersteunt de afweer van het lichaam

Hoeveel heb je nodig per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 14 mg per dag. 

Waar zit het in?

Belangrijke bronnen van ijzer zijn vlees(waren), volkorenbrood en groente. Het lichaam neemt het ijzer uit dierlijke producten over het algemeen beter op dan ijzer uit plantaardige bronnen. Vitamine C bevordert de ijzeropname. Fruit of groente bij de maaltijd zorgt ervoor dat het ijzer in de maaltijd makkelijker wordt opgenomen in het lichaam.

Wil je meer informatie?

Wordt jouw vraag hier niet beantwoord, stel hem dan hieronder in de chat of neem telefonisch (020-2382580) of per e-mail (info@takedaily.nl) contact met ons op. We helpen je graag verder!

 

Ontdek wat TakeDaily voor jou kan betekenen?
Doe nu de test Duurt slechts enkele minuten